Merhaba, ben 1,50 boyunda ve 60 kiloyum. Zayıflamak istiyorum. Bunun için ne yapmalıyım?

Dr. Emel Başarır Cevabı:

Yaşınız, boyunuz, şu anki kilonuz, ideal kilonuz, rutin biyokimya ve hormon tahlilleriniz baz alınarak size en uygun beslenme programının hazırlanması gerekmektedir. Ayrıca herhangi bir engeliniz yoksa bu beslenme programına herhangi bir spor (mesela yürüyüş) da eklenmesi ile daha kolay kilo verebilirsiniz. Bu beslenme programını oluşturmak için bir Endokrinoloji polikliniğine başvurarak diyetisyenden yardım alabilirsiniz.