Merhaba, şu an KPSS'ye hazırlanıyorum ve yoğun stres altında hissediyorum kendimi, bununla mücadele ...

Merhaba, şu an KPSS'ye hazırlanıyorum ve yoğun stres altında hissediyorum kendimi, bununla mücadele etmeye çalışıyorum fakat sanırım başarılı olamıyorum. Daha önce yaşamış olduğum anksiyete bozukluğu sebebiyle 1 yılı aşkın süre ilaç tedavisi aldım ve geçmişti. fakat şu an tekrar olmaya başladı, bu durumdan rahatsızım. Belirtileri nedir diye soracak olursanız; vücuduma birinin dokunduğunu hissediyor gibiyim. Sol tarafım özellikle göğüs bölgem sıkışıyor ve titremeler oluyor, uyumak için yattığımda karabasan gibi üzerime biri çıkıyor hissediyorum. Bu konuda siz doktorlarımızdan yardım istiyorum. Teşekkürler.

Psikolog Uğur Demirbaş Cevabı:

Öncelikle geçmiş olsun diliyorum. Yaşadığınız durum bir anksiyete yani Türkçesi Kaygı. Tıpta bir kural vardır, bir ilaç iyi geldiyse devam edilir. Ancak sadece ilaç kullanmak bazı durumlarda işe yaramayabilir. Çünkü ilaç size bir şey öğretmez. Siz kendinizde ne olup bittiğini anlamazsanız tedavi olamazsınız. Bu nedenle psikoterapi almanız gerekir. Psikoterapide sizin beyninize neden ve nasıl kaygı mesajları gönderip, sonra da nasıl kendi kendinizi kaygılandırdığınız öğretilecek, bunu öğrenirseniz kaygıyı daha gelmeden halledeceksiniz. Kaygılandığım zaman ne yapacağım sorusu da anlamsızlaşacaktır. Elbette kaygının ortaya çıkışında önemli etkenlerden biri de dengesiz bir hayat, yaşam stili. KPSS konusuna gelince, bu durumun sadece sınavla ilgili olmadığını, daha çok öğrenilmiş bir hayata verilen bir tepki olduğunu tahmin ediyorum. Hayat tehlikeli ve tehtid edicidir mesajı vücudunuzun bahsettiğiniz tepkileri vermesine yetecektir. Çünkü insan vücudu ancak bir tehlike ve tehtid karşısında bu tepkileri verir. Yani gönderdiğimiz mesaj anormal, ortaya çıkan semptomlar normaldir. Yani siz beyninizden hangi mesajı gönderiyorsanız, vücudunuz otomatik olarak o mesaja yönelik tepki verir. Umarım bir anafikir edimişsinizdir. Bir psikoloğa gitmenizi ve ilacınızı da almanızı tavsiye ederim.

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Madde Bağımlısı Çocuk ve Aile
Madde Bağımlısı Çocuk ve Aile
"Virüs kadar korkusu da tedavi gerektiriyor"
"Virüs kadar korkusu da tedavi gerektiriyor"

'Düzensiz uyku, aşırı kafein tüketimi panik atağa sebep olabilir'
Tükenmişlik sendromu nedir? Tükenmişlik sendromu belirtileri, tedavi yöntemi
Tükenmişlik sendromu nedir? Tükenmişlik sendromu belirtileri, tedavi yöntemi
Kişi neden yalan söyler ?
Kişi neden yalan söyler ?
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
63 yaşında kalbinin doğuştan delik olduğunu öğrendi
Sağlıkçılar yorgun, vatandaş umursamaz
"Fazla kilolarından kurtulanlar vücut şekillendirme ameliyatlarına yöneliyor"
"D vitamini eksikliği diyabeti tetikleyebilir"
Köyün yarısı koronaya yakalandı, kimse vefat etmedi
27 Kasım Cuma koronavirüs tablosu açıklandı mı? 27 Kasım Perşembe günü Türkiye'de bugün koronavirüsten kaç kişi öldü, kaç kişi iyileşti?
Koronavirüs hastalarının ölümüne yol açan sitokin fırtınasının gizemi çözüldü
Son dakika haberleri | Koronavirüs salgınında can kaybı 13 bin 14'e yükseldi
26 Kasım koronavirüs tablosu açıklandı: 26 Kasım Türkiye'de bugün koronavirüsten kaç kişi öldü, kaç kişi iyileşti? 26 Kasım gerçek vaka sayısı kaç?
Son dakika haberi... Çin'den getirilen Kovid-19 aşısı için Malatya'dan 150 gönüllü başvurdu
Son dakika haberi | Yerli ve milli Kovid-19 aday aşısının ikinci dozunun uygulanması - Mustafa Çalış

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]