Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Gülünay, yeni yılın ilk günü için önerilerde bulundu.
|
|
|
|
|
|
|
|
Bol miktarda su içmeyi unutmayın.
Vücuttaki ödemi atmak adına bitki çayları, maydanoz, biberiye, kekik gibi besin ve baharatlara beslenmenizde yer verin.
Açık havada 1-1,5 saat kadar yürüyün.
Kafein sebebiyle kahve tüketiminizi sınırlandırın.
Ağır ve yağlı bir kahvaltı yapmaktan kaçının.
Bol miktarda C vitamini içeren yeşil yapraklı sebze tüketin.
Geç uyanmanız sebebiyle öğle yemeğini atlamayın. Akşam yemeğinden önce mutlaka süt grubu besinler ve meyvelerle bir ara öğün yapın.
27.12.2016 - 24918
|
|
|