Uzm.Dr. Orhan Coşkun Cevabı:
Öncelikle ağrınızın tarzı (yürürken ve hareket sonrası ağrı olması) daha çok mekanik tarzda (yani hareketle artan) bir ağrı ve daha çok bel fıtığı, omurlarda kayma ve düzensizlik, kas spazmı vs gibi nedenlerden kaynaklanıyor gibi. Yapılan testleriniz ve filmleriniz var mı ve neler çıkmış bahsetmemişsiniz. Bel, omuzlar, boyun ve sırt eklemlerinizi tutabilecek özellikle belli bir hareketsizlikten sonra, sabah kalktığınızda olan ve gün içinde azalan ağrılarsa romatolojik (iltihabi) hastalıkları düşündürür. Seronegatif spondiloartritler (ankilozan spondilit, reiters sendromu, psöriatik artrit) benzer şikayetlere neden olabilir. Vücudunuzda böyle ağrı yapacak nedenlerin başında fibromyalji gelir. Fibromyalji özellikle omuz üst kısmı, sırtta, belde, bacaklarda belli noktalarda (tetik noktası) ağrıya neden olan sanki sırtınız tutulmuş hissi veren ve depresyon ve stresle ilişkisi olan bir durumdur. Ayrıca uyku bozukluklarında da bu yakınmalar görülebilir. Fizik tedavi doktorunuzun muayenesi, yapacağı tetkikler (kan ve görüntüleme yöntemleri) ile öncelikle tanınızın konulması ve daha sonra tedavinize başlanması uygun olacaktır. Ağrılı dönemde analjezik alabilirsiniz ve daha sonra bel kaslarını güçlendirici egzersizler yapabilirsiniz, yataktan kalkarken önce yan dönüp bir elle yataktan destek alarak kalkmalısınız. Yere eğilmelerde belden değil de diz çökerek eğilmeniz, otururken sandalyede kaykılmadan dik pozisyonda oturmanız gibi basit pozisyon düzeltmeleri fayda sağlayacaktır. Geçmiş olsun.