Panik atak, aşırı derecede endişe veya korku sonucunda aniden ortaya çıkabilir. Panik atak yaşayan birçok kişi, baş dönmesi, kalp çarpıntısı, solunumda zorluk gibi belirtilerle kontrollerini kaybedebilirler.
|
|
|
|
|
|
|
|
Panik atak nedenleri değişebilir ama temelde biyolojik olarak savunmasızlık, düşünce biçimleri, sosyal stresler gibi olguların bir kombinasyonu sonucu ortaya çıkmaktadır. Panik atak kesinlikle tedavi edilebilir ve ne kadar erken yardım istenirse o kadar iyi sonuç alınır.
Panik ataktan korunmak için ve kontrol altında tutabilmek için en iyi yöntem egzersiz yapmaktır. Ayrıca karından derin nefes alıp verme gibi stres yönetimi teknikleri de faydalı olur. Anksieteye sebep olan kahve tüketimini azaltmayı deneyebilirsiniz. Konuşma terapisi de bu sorunla baş etmenize yardımcı olur. Bu hastalıkla daha iyi başedebilmek için mutlaka doktorunuza danışın.
Dr. Mehmet Öz
31.12.2011 - 10545
|
|
Prof.Dr. Mehmet Öz |