Midemiz neden guruldar?

Özellikle sosyal ortamlarda mideden gelen garip sesler ve gurultular bireyleri sıkıntıya düşürebilmektedir. Her insanın zaman zaman yaşadığı bu sorun çoğunlukla tehlikeli bir duruma işaret etmez ancak verdiği rahatsızlık kişiyi zor duruma sokabilir.

Midemiz neden guruldar?
Mide guruldaması bağırsakta oluşan kötü gazlar sonucunda oluşmaktadır. Bu gazın birikme nedeni ise yemek yerken yutmuş olduğumuz havadır. Yutulmuş olan bu hava içeride birikerek mide guruldamasına neden olmaktadır. Bununla beraber midede yer edinen canlı bakteri oluşumlarının çoğalması da yine mide guruldaması nedenleri arasında yer almaktadır. Aşırı derecedeki mide guruldaması bu ve benzeri bazı bağırsak sorunlarının da habercisi olabilmektedir. Eğer yüksek sesli bir karın guruldaması yaşıyorsanız uzman bir hekime kesinlikle başvurmanız önerilir.


Mide guruldamasına yol açan sebepleri şu şekilde sıralayabiliriz;

-Açlık
-Sinirlilik
-Besin duyarlılığı
-Hareketsiz yaşam tarzı
-Hızlı yemek yeme
-Asit reflü
-Karbondioksitli içecekler ve ayak üstü yenilen yemekler

Alınacak bir takım küçük önlemlerle mide guruldamasının önüne geçebilmek mümkün. Öncelikle yapmanız gereken yemek yeme şeklinize dikkat etmektir.

Hızlı yemek yemek mideye hava dolmasına sebep olur bu nedenle yemeklerinizi ağır ağır ve iyice çiğneyerek tüketmelisiniz. Aynı zamanda su içmeye de dikkat edilmelidir. Su içtiğiniz esnada nefes alıp vermekte ve suyla beraberinde o havayı içimize çekmekteyseniz bu da mide guruldamasına neden oluşturmaktadır. Bunun önüne geçmek için suyu aralıklı olarak ve nefesimizi alıp tutarak içmek en doğru yöntemdir. Bu sayede hava yutmadan rahat bir şekilde su içmek mümkündür.  Mide guruldamasının  bir diğer nedeni ise gazlı içecekler ve alkol tüketimidir. Gazlı içecekler ve alkol midenin şişerek genişlemesine ve havanın daha çok hareket etmesine neden olabilir. Bunun sonucunda mide guruldaması meydana gelir.

Mide guruldamasını önlemek için alınabilecek diğer önlemler şunlardır;

-Çiğ sebze meyve, kuru fasülye ve mercimek gibi gıdalardan bir süre uzak durun.
-Midenizi rahatlatacak nane, papatya ve ıhlamur gibi çayları tüketebilirsiniz.
-Yemeklerinizi iyice çiğneyerek yemelisiniz.
-Yemek yerken düzgün pozisyonlarda oturmalısınız.
-Çok yemek yerine sık sık az az yiyin.
-Bir tutam maydanoz mide guruldamanızı önleyecektir.
-Sabah kalktığınızda bir bardak havuç suyu için.

 

22.3.2016 - 20428





İlgili Diğer Yazılar
Bağırsak sağlığını koruyan öneriler
Bağırsak sağlığını koruyan öneriler
Bağırsak Sorunları İçin Doğal Çözümler!
Bağırsak Sorunları İçin Doğal Çözümler!
Bağırsak Gazı Olan Kişiler Nelere Dikkat Etmelidir?
Bağırsak Gazı Olan Kişiler Nelere Dikkat Etmelidir?
Bağırsak Gazı Neden Olur?
Bağırsak Gazı Neden Olur?
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]