Gebe kalmayı kolaştıracak, uygulanabilir basit yöntemler vardır. Bu gibi ayrıntılara dikkat edilmesi gebe kalma şansını yükseltirken, sağlınığınızı da korumaya yardımcı olur.
|
|
|
|
|
|
|
|
Gebe kalmayı kolaştıracak, uygulanabilir basit yöntemler vardır. Bu gibi ayrıntılara dikkat edilmesi gebe kalma şansını yükseltirken, sağlınığınızı da korumaya yardımcı olur.
Düzenli cinsel ilişki gebelik için çok önemli
Düzenli ve korunmasız cinsel ilişki gebelik şansının artmasını sağlayan en önemli faktörlerden biridir. Ancak çok sık cinsel ilişkide bulunmak sperm sayısının azalmasına yol açabilir. Bu sebeple düzenli olarak, birer gün ara ile cinsel ilişkide bulunmak önemlidir. Bu sayede yumurtalama dönemlerini kaçırma şansı azalır. Yumurtlama günlerini tespit etmek için evde kullanabileceğiniz testler mevcuttur. Bu testler ile yumurtlama zamanınızı öğrenebilir ve bu sayede cinsel ilişkide bulunmanız gereken dönemleri tespit edebilirsiniz. Türkiye'de bulunan ovülasyon testleri, Amerika'dan gelen Avrupa Normlarına Uygunluk belgelerine sahiptir. Bunun dışında ovülasyon testi T.C. Sağlık Bakanlığı onaylıdır.
Kafeinden olabildiğince uzak durun
Yapılan bilimsel araştırmalar, kafein tüketiminin gebelik şansını azaltığını göstermektedir. Bundan dolayı da kahve, çay ya da asitli içeceklerden uzak durmaya çalışın.
Baba adayları sıcak ortamlarda bulunmamalı!
Erkeğin testislerin ısıya maruz kalması, sperm sayısını ve kalitesini azaltmaktadır. Bundan dolayı da testislerin ısısını yükseltecek iç çamaşırları ya da dar pantalonlar giyilmemelidir. Aynı şekilde hamam, sauna, kaplıca gibi aşırı sıcak ortamlarda bulunmamak gerekir. İç çamaşırları bol ve pamuklu olarak tercih edilmelidir.
Yediklerinize dikkat edin
Ohio Üniversitesinde yapılan araştırmalar, kilo vermek amacıyla uzun süren açlıklara maruz kalmanın gebelik şansını düşürdüğünü ortaya koymuştur. Bundan dolayı kendinizi aç bırakmadan, besin değeri yüksek gıdalarla beslenin. Aşırı yağlı ürünler ya da besin değeri az ürünlerden kaçının. Taze meyve ve sebze tükerek günlük minerak ve vitamin ihtiyacınızı karşılayın.
Beslenmenizde vitamine yer verin!
Zinc, Selenyum, E vitamini ve C Vitaminini karşılamak gebelik şansını arttırmaktadır.
Zinc ve E Vitamini: Bu besin ögeleri hem baba adayı hem de anne adayı için oldukça önem teşkil eder. Bu ögeler, hücre yenilenmesini destekleyerek gebelik şansının artmasını sağlar. Sperm hücresinin kalitesini arttırır.
Selenyum: Selenyum baba adayı için oldukça önemlidir. Bu vitamin, testosteron ve sperm sayısını arttırmaya yardımcıdır.
C Vitamini: C vitamini hem anne adayı, hem de baba adayı için olmazsa olmazlardan biridir. Günlük C vitamini ihtiyaçlarınızı karşılayarak vücudunuzu dinç tutmak, gebelik için gereklidir.
Geri kalan vitamin ve mineraller de kesinlikle ihmal edilmemelidir. Vücudun dirençli ve güçlü olması sayesinde sağlıklı sperm üretimi ve gebelik için anne adayının vücudunun uygun olması sağlanır.
Doktorunuza danışmadan ilaç kullanmayın
Düzenli olarak kullanılan ilaçlarınızı doktorunuza bildirin ve gebe kalmanıza engel teşkil edip etmeyeceğini mutlaka sorun. Bazı ilaçlar gebeliğin oluşması üzerinde olumsuz etkiye sahip olabilir.
Gerekli olmadıkça ağrı kesici kullanmayın
Ağrı kesici ilaçların bazıları kadın vücudundaki prostaglandin hormonunun baskılanmasına sebep olur. Bu hormon, gebelik için oldukça önemlidir. Yumurtanın fallop tüpüne düşmesine dolayısı ile gebeliğin sağlanmasına yardımcı olur. Bundan dolayı da doktorunuz önermeden herhangi bir ilaç kullanmayın.
Cinsel isteğinizi arttırın!
A ve D vitaminleri cinsel arzunun artmasını sağlar. Orgazma ulaşmak da gebelik şansını arttıran faktörlerden biridir. Bu vitaminlerin eksik olması cinsel isteğin azalmasına yol açar.
Doktor kontrollerinizi ihmal etmeyin
35 yaşından küçük olan anne adayları bir senedir korunmasız ve düzenli cinsel ilişkide bulunuyor ancak gebelik sağlayamıyor ise mutlaka bir uzmana başvurun. 35 yaşından büyük anne adayları ise 6 aylık sürede gebe kalamamış ise mutlaka bir uzmana danışmalıdır.
Stresli ortamlarda bulunmayın
Yapılan bilimsel araştımalar, aşırı stresin hamilelik üzerindeki olumsuz etkilerini kanıtlamıştır. Bundan dolayı da strese gireceğiniz ortamlarda bulunmamaya özen göstermeniz, gebe kalma şansınız için oldukça önemlidir.
7.8.2015 1 - 18463
|
|
Prof.Dr. Bülent Tıraş |