Bedenin şişme hali olarak bilinen vücut ödeminden kurtulmak için neler yapılabilir? İşte size 8 öneri...
|
|
|
|
|
|
|
|
Vücuttaki ödem çoğu zaman bir kalp ya da böbrek rahatsızlığının göstergesi olsa da, sağlıksız beslenme, aşırı tuz tüketimi ya da hareketsizlik gibi sebeplerden de meydana gelebilir. Bu sorunla baş edebilmek için ebette önce ciddi bir rahatsızlığınız olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza başvurmalısınız. Ancak sebep yaşam kalitenizden ya da kendinize iyi bakmamanızdan kaynaklanıyorsa, Womenist.net olarak size birkaç önerimiz var
Masaj yapın
Ödem genellikle ayak, bacak, el ve karın bölgesinde meydana gelir. Bu bölgelerde meydana gelen şişlikler derinin gerilmesine ve aşırı hassaslaşmasına neden olabilir. 10 saniye kadar parmağınızı bastırdığınızda ise gözle görülür çukurluklar meydana gelir. Eğer böyle bir sorununuz varsa size ilk önerimiz biberiye, lavanta, greyfurt, limon veya ardıç yağıyla bu bölgelere masaj yapmanız. Aromaterapi için hazırlanmış esansiyel yağlar bu sorunla baş etmek konusunda size büyük fayda sağlayabilir.
Probiyotik yoğurtlar ve ananas
Probiyotik yoğurtlar ve ananas da vücudunuzdaki ödemden kurtulmanızı sağlayabilir. özellikle bu ikiliyi kahvaltı menünüz olarak kullanmayı terci ederseniz.
Alternatif yöntemler
Sauna, duş, spa merkezlerindeki ödem atıcı cihazlar ya da ılık duş almak da vücudunuzdaki ödemden kurtulmanızı sağlayabilir.
Besinlere dikkat
Kızarmış ve işlenmiş gıdaların yanı sıra sodyum ve karbonhidrat da vücudunuzun ödem yapmasına neden olabilir. Dolayısı ile öğünlerinizi hazırlarken bu besinlerden uzak durmaya çalışın.
Beslenme alışkanlığınızı değiştirin
Gün içinde daha sık ve küçük porsiyonlarla beslenmeye başlayın. Kendinizi aç bırakmanız ya da öğün atlamanız kan şekerinizin dalgalanmasına bu da ödeme neden olacaktır. Gün de beş öğün yemeye başlayın ve mutlaka lifli gıdalarla beslenin.
Bitki çayları
Karahindiba, rezene, civanperçemi, papatya ve dulavratotunun ödem söktürücü özelliği vardır. Dolayısı ile günde birkaç bardak bitki çayı içmeniz de vücudunuzdaki ödemden kurtulmanız konusunda size yardımcı olabilir.
Tuzdan uzak durun
Tuz vücudunuzun su tutmasına neden olacaktır. Dolayısı ile tuz tüketiminizi minimuma indirmeye çalışın. Yemeğin tadına bakmadan asla tuz dökmeyin.
Kiraz sapı ve maydanoz
Bilinen en eski ödem söktürücüler olan maydanoz ve kiraz sapı da sizin için iyi bir çözüm alternatifi olabilir. Hangisini seçerseniz seçin, suda biraz kaynatıp gün içinde iki üç bardak için.
3.7.2012 0 - 11027
|
|
|