Duygusal Stresiniz Panik Atağı Etkilemesin

Panik atak, durumla örtüşmeyen, abartılı bir savaş ya da kaç tepkisidir (“fight or flight response”). Birkaç dakikada zirveye ulaşan ve 25 dakikaya kadar sürebilen abartılı kaygı hali periyotlarıyla tanımlanır.  Panik atak sırasında dehşete, ölüm korkusuna ve çoğunlukla da kontrolünüzü kaybedeceğiniz hissine kapılırsınız. 

İşte Fiziksel Belirtileri

Çarpıntı 

Baş dönmesi 

Göğüste ağrı 

Nefes darlığı

Duygu Değişimleriniz Panik Atak Krizine Neden Oluyor

Panik atağın belirli özelliklerinin kişiden kişiye değişmesi ve beklenmedik zamanlarda da görülmesine rağmen genellikle stresli dönemler veya fiziksel eforun bir panik atak krizini başlatabileceğine inanılıyor. Evlenme, çocuk sahibi olma veya yeni bir işe başlama gibi hayatınızda meydana gelen değişiklikler de duygusal stresi artırabilir. Duyguları bastırmak da panik atak faktörlerinin başında gelir.

21.5.2012 - 10870