Sağlık Rehberi

Hastaneler

Doktorlar

Sağlık Sektörü

Sağlık Haberleri

Videolar

Foto Galeriler

Egzersiz Sonrası Kas Sertliği, Yorgunluk Soruları

Egzersiz Sonrası Kas Sertliği, Yorgunluk Hakkında Kulanıcıların Sorduğu Sorular ve Egzersiz Sonrası Kas Sertliği, Yorgunluk Sorularına Doktorlarımızın Verdiği Yanıtlar Bu Sayfada. Egzersiz Sonrası Kas Sertliği, Yorgunluk Soruları ve Doktor Cevapla

• Koştuğum Zaman Kollarım Sızlıyor. Sebebi Nedir?

  İyi günler, öncelikle böyle güzel bir hizmet verdiğiniz için teşekkürler. Benim şikayetim, son zamanlarda koştuğum zaman kollarımın sızlaması. Bu olay alkol aldığım zamanlarda çok oluyordu ama koşarken sızlama olmuyordu, yani koşma da fazla değil, 50 metre koşayım hemen kollarım sızlıyor ama yarım saat sonra geçiyor. Bu konu hakkında yardımcı olursanız sevinirim.

• Yorulduğumda Nefesimin Tıkanması İçin Ne Yapmalıyım?

  Polis Meslek Yüksek Okulu 1. Sınıf öğrencisiyim. Beden eğitimi koşularında belirli bir seviyede yorulduktan sonra, koşu anında nefesim tamamen tıkanıyor. 70-80 saniye bir nefes tıkanıklığı yaşarken dizlerimin üstüne çöküyor ve korkunç bir ses çıkararak nefes almaya çalışıyorum. Çevremdeki insanların bu durum karşısında o anda hayatımdan endişe ettiklerini ve hiç birşey yapamadıklarını gördüm. Ayrıca, hafif eğimli yokuşlara tırmanma anında bedenimde oluşan hızlı yorulma, kalp çarpıntısı ve buna bağlı nefes nefese kalma durumu, dinlenme isteği oluyor. Yüksek heyecan halinde kalbim yüksek ritimde atıyor ve muhtemelen buna bağlı olarak nefesim kesiliyor. Tüm koşularda gırtlağımda yumurta büyüklüğünde bir balgam topu hissi ve ağzımın içerisinde beyaz renkli yoğun kıvamlı yapışkan tükürük oluyor. 2 saatten fazla ders çalışma veya bilgisayar başında kalma hallerinde aşırı baş ağrısı ve beynimin yorulması durumu yaşıyorum. Beyin MR’ında sadece Sinüzit hastalığına rastlanmıştır. Polis okuluna başlamadan önce, fiziksel aktiviteden uzak, aşırı beyinsel aktivite ve monoton bir hayat yaşamaktaydım. Yaşadığım sıkıntıların sebebi ne olabilir?

• İp Atlamamın Menisküs İçin Bir Zararı Olur mu?

  İyi çalışmalar, sağ dizimdeki menisküsün dışında ufak bir yırtık var. Öyleki, doktorum atroskopiye gerek olmadığını söyledi. Ancak son dönemde tekrardan düzenli spora başladım ve akşamları iyice yorgunluk bastırdığında ufak ta olsa dizimde sızı oluyor. Kardiyo egzersizi olarak ip atlıyorum, dizleri kırmadan parmak ucunda zıplayarak. Doktoruma önceden ip atlamamın sakıncası olur mu diye sorduğumda olmayacağı yönünde cevap aldım. Ayrıca doktorum baldır bölgesindeki kasları geliştirmemi tavsiye ettiğinden o bölgedeki kasları güçlendiriyorum. Fakat bu ip atlama mevzusunda hala şüphelerim var. Acaba ip atlamaya devam ederek hata mı ediyorum? Teşekkürler.

• Kürek Kemiğimde Ağrılar Oluyor. Ne Yapmamı Önerirsiniz?

  Öncelikle ilginize şimdiden teşekkür ederim. Ben muhasebe sektöründe çalışıyorum ve sürekli oturduğum yerden işimi yapıyorum. Bundan yaklaşık 5 yıl önce sağ kol kürek kemiğinin arka kısmında ve halk dilinde zorlama denilen ağrılar olmaya başladı. Ama pek rahatsız etmiyordu. Şimdi ise klavyede yazı yazarken bile çok ağrıyor. Elimle baktığımda orada bir sertlik hissediyorum. Yemek yerken bile ağrıyor artık. Ne yapmam gerekiyor? Çok teşekkür ederim.

• Ayağımdaki Alçının Ne Kadar Kalması Gerekiyor?

  Merhaba, ben 24 yaşında futbolcuyum. Geçen hafta sol ayak kaval kemiğimin dışındaki kemikte, darbeye bağlı çok ufak bir çatlak oluştu ve alçıya alındı. Doktor 3 hafta alçı ve 6 hafta sonra antremanlara başlayabilirsin dedi. 10 gün oldu. Ayağım düzeliyor, sanki daha erken iyileşirim gibi geliyor bana. Alçının ayağımda ne kadar kalması gerekir? Alçı alındıktan sonra ayağımı nasıl güçlendirmem gerekir? Antrenmanlara ne zaman başlayabilirim? Bana verebileceğiniz tavsiyeler nedir? Şimdiden teşekkürler.

• Koştuktan Sonra Ağrılarım Başladı. Ne Yapmamı Önerirsiniz?

  Uzun bir koşu ardından (10-12 km) ağrılarım başladı. Çekilen MR sonucunda, sakroiliak eklem komşuluğunda kemik iliği ödemi ve uyumlu fraktür saptandı. Kendimi çok zorladığımda ağrılarım oluyor. Yaşım 31. Hastalığım ve tedavisi hakkında bilgi verirseniz çok sevinirim.

• Halı Saha Maçında Dizim Döndü ve Ağrılarım Var. MR Sonuçlarıma Göre Ameliyat Gerekli mi?

  İyi günler, 17 yaşında bir gencim. 2 ay önce halı saha maçında dizim döndü ve şiddetli ağrı oldu. MR çektirdiğimde şu sonuçlar çıktı: Retropatellar Femoraj Kartilaj doğaldır. Suprapatellar Bursada ve Eklem Aralığında Efüzyon artmıştır. Medial Lateral Kollateral Ligamentler, Patellar Tendon, Posterior Kruşiat Ligamentlerin Kontur, Kalibrasyon ve Sinyalleri doğaldır. ACL devamlılığı kaybolmuştur. Sonuçlara göre nasıl bir tedavi önerirsiniz? Ameliyat gerekli mi?

• Sol Göğsümde, Kaburgamda ve Kolumda Ağrı Var. Yorgunluktan Dolayı Olabilir mi?

  Merhaba, sol kaburgamın altında, sol göğsümde ve kolumda, yaklaşık 5 aydır geçmeyen bir ağrı var. Doktorlar, EKG, Eforlu EKG ve ultrasyon tahlilleri sonucunda, kalple alakalı problem olmadığını ifade ettiler. Fakat ağrı devam ediyor ve sol tarafımdaki ağrı bazen sırta, bazen midenin bir kısmına, bazen de kaburga kemiğiyle derinin arasına sıkışıyor. Bir süre önce aşırı derecede vücudumu yordum. Bundan kaynaklanan bir ağrı olabilir mi?

• Babam Yürüdüğü Zaman Basenlerinde Ağrı Oluyor. Sebebi Ne Olabilir?

  Merhaba, babam 71 yaşında ve şeker hastası. Son 2 yıldır, sadece yürüdüğü zaman basenlerinde bir ağrı hissediyor ve birkaç dakika içinde ağrı yürüyemeyeceği kadar şiddetleniyor. 5-10 dakika oturarak dinlenince ağrı geçiyor fakat yürümeye başladığı anda ağrı tekrar şiddetleniyor. Sebebi ne olabilir? Kas ağrısı mı, yoksa eklemden mi kaynaklanıyor? Hangi branşta bir hekime başvurmamız gerekir?

• Kolda Yırtılma ve Adale Zedelenmesi Olduğu Söylendi. Ne Yapmamız Gerekiyor?

  Merhaba, daha önce branş doktorlarına gittik. Kolda yırtılma var, adaleler zedelenmiş dendi ve fizik tedaviye gönderdiler. Ama kolu hala ağrıyor ve kolunu oynatamıyor, hala geçmedi. Röntgende bir şey çıkmadı. Nedeni ne olabilir?

• Bel, Bacak ve Kalçamda Ağrı Oluyor. Neler Yapmam Gerekir?

  Merhaba, belimde oluşan bir ağrı ve yamulmadan dolayı 5 gün yatak istirahati yaptım. O dönemde gittiğim doktor bel fıtığı olmadığını söyledi ve bir egzersiz hareketi önerdi. Ama ağrı hiçbir zaman tam olarak geçmedi. Hareketi yaptığım günün ertesinde daha çok ağrım oldu. 1 haftadır sağ kalçamda, sağ baldırımda ve belimde çok huzursuz edici bir ağrı yaşıyorum. Kalçam ve bacağımdaki ağrı belimdeki ağrıdan dolayı olabilir mi?

• Ankilozan Spondilit’in Tedavisi Var mı? Neler Yapmam Gerekir?

  Merhaba, yaklaşık 4 yıl önce belimden rahatsızlıklar yaşamaya başladım. En son 4 ay önce tüm tahlillerimi yaptırdım. Sonuçta, Ankilozan Spondilit teşhisi kondu. Özellikle kış aylarında çok rahatsızlanıyorum. Bu hastalığın tedavisi var mı? Benim daha az etkilenmem için neler yapmam gerekir?

• Yürüyemez Hale Geldim. Ne Yapmamı Önerirsiniz?

  10 yıl önce yürüyordum ama kaslarımda biraz güçsüzlük vardı. Sonra ayağım kırıldı, 3 ay boyunca yattım, biraz kilo da aldım. Sonra yürüyemez hale geldim, biraz gücüm olsa yürüyebilirim gibi geliyor. Doktorlara gittim, hep spor yap diyorlar. Yaptığım spora yardımcı bir ilaç çıktı mı acaba?

• Sağ Dizimde Hareketle Oluşan, Akşama Doğru Yoğunlaşan Bir Ağrı Var. Ne Yapabilirim?

  Merhaba, sağ dizimde 9-10 aydır, hareket esnasında oluşan bir ağrı var. Fizik tedavi uzmanına muayene oldum ve MR çektirdim. Doktor ameliyatlık bir durum yok dedi. 1,5 ay önce, 15 gün fizik tedavi gördüm. Yine geçmedi. Ağrı akşam üzeri yoğunlaşıyor, sabah azalıyor. Yürürken ağrı olmuyor. Eğilip kalkarken ve merdiven inip çıkarken daha çok oluyor. Ne yapmamı önerirsiniz?

  Teşekkürler.