Tansiyon hastalarının öncelikle yemeklerindeki tuz miktarına dikkat etmeleri hatta sofralarından tuzu kaldırmaları gerekir.
|
|
|
|
|
|
|
|
- Tansiyon hastalarının öncelikle yemeklerindeki tuz miktarına dikkat etmeleri hatta sofralarından tuzu kaldırmaları gerekir.
- Günlük 3gr. tuz ihtiyacı ekmekle, sebzelerle doğal yollarla alınmaktadır.
- Hipertansiyon hastaları üzerinde yapılan bir araştırmada günlük tuz tüketimi yaklaşık 17gr. çıkmıştır.
- Tuzlu yiyecekler, peynir, zeytin, salamura gıdalarda, özellikle salçada, turşuda, konserve gıdalarda bulunan tuz yemeklerde fazla miktarda tuz olmasına sebebiyet vermektedir.
- Bu yiyeceklere dikkat edilmesi, mümkünse bu gıdaların tüketilmemesi gerekir.
- Yağlı gıdalar özellikle kolesterol ve trigliseridden zengin gıdaları çok fazla tüketmemeleri, hayvansal yağları azaltmaları, zeytinyağ, mısırözü yağı gibi bitkisel yağları kullanmaları tavsiye edilmektedir.
- Düzenli ekzersize devam etmelerini ve fazla kilolarından kurtulmaları önerilmektedir.
4.06.2010 - 1288
|
|
|