|
Eğer çocuğunuz otizm spektrumunda ise, yemek saatleri çeşitli duyusal hassasiyetler nedeniyle büyük bir zorluk haline gelebilir. Çocuklar genellikle seçici yiyiciler haline gelir ve yeni veya daha sağlıklı yiyecek seçenekleri sunulduğunda öfkelenebilirler. Çocuğunuzun daha toleranslı ve keyifli bir beslenme düzeni oluşturmasına yardımcı olmak ve terapiye ulaşım sağlayamayan çocuklar için, ebeveynlere yönelik en iyi ipuçlarım ve tavsiyelerim: 1-) Yemekleri Duyusal Oyunla Keşfedin Çocuğunuzun yeni bir yiyeceği tatmadan veya çiğnemeden önce, onlara yiyeceği dokunarak, koklayarak, oynayarak veya hatta sizin yediğinizi izleyerek keşfetmelerini teşvik edin. Yiyecekleri eğlenceli hale getirmek, yeni yiyeceklerle ilgili kaygıyı hafifletebilir. 2-)Her Hafta Bir Yeni Yiyecek Tanıtın Çocuğunuzun yiyecek seçimini geliştirmek zaman alacaktır, bu yüzden tutarlı ve yavaş ilerlemeye özen gösterin. Her hafta bir yeni yiyecek tanıtmak, çocuğunuzun farklı tatlara ve dokulara yavaş yavaş alışmasına yardımcı olabilir. 3-)Tercih Edilen Yiyeceklerle Yeni Yiyecekleri Birleştirin Çocuğunuzun sevdiği yiyeceği bir diğer sevmediği yiyecekle bir araya getirin. Örneğin, çocuğunuz tavuk nuggetlarını çok seviyorsa ama sebzeleri yemekte zorlanıyorsa, tavuk nuggetını önce sunup yanında küçük bir porsiyon havuç, brokoli veya bezelye ekleyebilirsiniz. Çocuğunuz sebzeleri yemekte ilgi göstermese bile, onları sürekli olarak yemek saatlerinde sunmak rutini oluşturur ve yeni yiyecekle etkileşimi teşvik eder. Her zaman çocuğunuzu sebzeyi tatmaya, koklamaya, dokunmaya veya onunla oynamaya teşvik edin. 4-)Çocuğunuzu Yemek Pişirmeye Dahil Edin Çocuğunuzu yemek pişirme veya hamur işleri yapma sürecine dahil edin. Bu, malzemeleri satın almak ve birlikte bir şeyler yapma konusunda çocuğunuzu heyecanlandırmak anlamına gelebilir. Basit ve eğlenceli tariflerle başlayın, örneğin kurabiyeler veya sandviçler. Çocuğunuzu yemek hazırlama sürecine dahil etmek, farklı yiyecekleri daha ilgi çekici ve cazip hale getirebilir. 5-)Övgü ile Ödüllendirin Çocuğunuz yeni bir yiyeceği tattığında, hatta çiğnemese ve yutmasa bile, onu övgü ile ödüllendirin. Çabalarını takdir etmek, olumlu davranışı pekiştirir ve tekrar denemelerini teşvik eder. Olumlu geri bildirim, güvenlerini inşa etmek ve yeni yiyecekleri keşfetmeye isteklerini artırmak için önemlidir. 6-)Hayali Oyunları Kullanın Yeni yiyecekleri oyuncaklar, bebekler veya en sevdiği peluş hayvanlarla hayali oyunlarda tanıtarak modelleyin. Hayali oyunlar, kaygıyı azaltabilir ve yeni yiyecekleri denemenin daha tanıdık ve az korkutucu görünmesini sağlayabilir. Bu ipuçlarını günlük rutininize dahil ederek, çocuğunuz için daha keyifli ve çeşitli bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz. Sabır ve tutarlılık bu süreçte anahtar rol oynar. Küçük başarıları kutlayın ve çocuğunuzu stresli olmayan ve eğlenceli bir ortamda yeni yiyecekleri keşfetmeye teşvik edin.
17.09.2024 - 3367
|