|
Hamileliğin ortalarında anne adayının dolaşımındaki kan miktarının artışı ayak ve bileklerde şişmelere yol açabilir. Gün içinde ayakları hafif yükselterek dinlenmek ve bol su içmek şikayetleri azaltıyor
21’inci haftada anne adayı ve bebek ne durumdadır?
Bu haftada bebekteki hızlı büyüme biraz yavaşlar. Bu haftada en önemli olay kalp kasının güçlenmesidir. Bebeğin kalbi, kanı çok daha etkili şekilde pompalamaya başlar. Anne adayının dolaşımındaki kan miktarındaki artış nedeniyle özellikle tüm gün ayakta olan gebelerde akşamları ayaklarda ve ayak bileklerinde şişmeler olabilir.
Bu tamamen normal bir durumdur. Gün içinde zaman zaman ayakları hafif yükselterek dinlenmek ve eğer mümkünse 2 saatten fazla ayakta kalmamak sorunu hafifletebilir. Bol su içmek bu yakınmaları artırmaz tam tersine azaltır. Bu nedenle anne adayları gün içinde bol bol su içmeyi ihmal etmemeli.
Bu arada anne adaylarının haftada 1 kez tansiyonlarını ölçtürmesinde yarar var. Karın boşluğu içerisinde büyüyen rahmin diğer organlarla birlikte diyafram kasını da sıkıştırması sonucu pek çok gebe bu dönemde nefes darlığı ya da çabuk nefes nefese kalma sorunu yaşayabilir.
Bu da gebeliğin normal sonuçlarından biridir. Gebelik ilerledikçe bu sıkıntılar artabilir. Anne adayları daha önce başlamamışsa bu haftadan itibaren demir desteğine başlamalı. Diyetle alılan demir gebelikte yeterli gelmez. Bu nedenle mutlaka dışarıdan destek alınmalı.
22’nci haftada ne tür değişiklikler olur?
Anne adayları bebeğiyle konuşabilir, ona bir şeyler okuyabilir ya da şarkı söyleyebilir. Çünkü bebek artık annesini duyabilir. Hatta duymakla kalmaz seslere tepki de verebilir. Bu nedenle bebek gelişimi için yapılmış müzik CD'leri dinletilebilir. Anne karnında klasik müzik dinlemenin ruhsal gelişime olumlu yönde etkisi olduğunu iddia eden çalışmalar mevcut. Hatta bazı çalışmalar doğmadan önce annesinin ona okuduğu kitapları, doğduktan sonra emzirirken yeniden okuduğunda bebeğin daha güçlü emeceğini iddia ediyor.
Bu haftada anne adayları bazen denge sağlamakta güçlük çektiğini fark edebilir. Karnın büyümesine bağlı olarak bel kavisi de içeri doğru genişler ve vücut denge merkezi yer değiştirir. Bünye buna aynı hızda uyum sağlayamadığından denge sağlamakta güçlük ortaya çıkar. Bu nedenle anne adaylarına evde yanlızken banyo yapmamalarını tavsiye ediyorum. Yine aynı nedenlerle dengeye dayalı sporlara da ara vermek gerekli.
Gebelik hormonlarına bağlı olarak parmak eklemlerine kadar tüm eklemlerde gevşemeler olacaktır. Bu, anne adayına bel ağrısı şeklinde yansıyabilir. Bu haftalar hem denge sorunları hem de bel ağrıları nedeniyle yüksek topuklu ayakkabılara veda edilmesi gereken dönemlerdir. Gebeliğini geri kalan kısmında ortopedik ayakkabılar giymek rahatsızlıkları azaltacaktır.
13.12.2010 - 3570
|