Uzun zamandır uykuda iken bacaklarıma kramplar giriyor. 1-2 dakika sürüyor bu kramplar. En son kramp...

Uzun zamandır uykuda iken bacaklarıma kramplar giriyor. 1-2 dakika sürüyor bu kramplar. En son kramptan sonra sağ elimin baş parmağı seğirmeye başladı. 2 gündür de devam ediyor. Yaklaşık 30 saniyede bir seğirme devam ediyor. Sebeplerini ve ne yapmam gerektiğini merak ediyorum. Bilgilendirirseniz sevinirim. Saygılar.