Prof.Dr. Burhanettin Uludağ Cevabı:
Uykusuzluğun büyük oranda nedeni, isteyerek veya istemeden uyku hijyeni denilen kaliteli uyku uyumanın temel kurallarına uymamaktır. Bunu düzeltmek için ilk önce bu kurallara uyup uymadığınızı kontrol etmelisiniz. Eğer ben bunları yapıyorum ancak yine de sorun varsa o zaman bir nöroloji veya psikiyatri uzmanına başvurmanız yararlı olacaktır.
Geçmiş olsun.
İnternet sitemden; Uyku Hijyeni İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler adlı yazıyı okuyabilirsiniz.
http://eegemgep.com/yazilar/Herkes/herkes/uyku_hijyeni.html