Diyabetten Korunmada 10 Önemli Adım!

Diyabetten korunmak istiyorsanız bu 10 altın öneriyi dikkatte alın! İşte bilmeniz gerekenler...

Diyabetten Korunmada 10 Önemli Adım!

Ailesinde şeker hastalığı olanlar, vücut ağırlığı fazla olanlar, hareketsiz yaşantı sürenler, hamileliği süresince kan şekeri yükselmesi yaşayanlar ve yüksek tansiyon hastalarının diyabete daha yatkın olduğunu söyleyen Çalka, hastalığın belirtilerini hakkında ise şunları söyledi:

 “Çok susuyorsanız, çok sık idrara çıkıyorsanız, çok acıkıyorsanız, kilo kaybı yaşıyorsanız, yorgunluk çekiyorsunuz mutlaka şekerinize baktırın. Bunlar diyabet hastalığının en önemli belirtileri.”

10 Altın Öneri

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatma Çalka, diyabetten korunmak için hastalara şu 10 öneride bulundu:

- Sağlıklı ve dengeli beslenin.

- Düzenli spor ve egzersiz yapın.

- Posalı gıdalar tüketin.

- Fazla kilolardan kurtulun.

- Sigarayı bırakın.

- Bebekleri en az 6 ay emzirin.

- Düzenli uyuyun.

- Katı yağlardan uzak durun.

- Kırmızı et tüketimini azaltın, özellikle balık tüketimini artırın.

- Karbonhidrat alımını azaltın.

Dr. Fatma Çalka

Lokman Hekim Hastanesi

19.12.2012 - 11775



İlgili Diğer Yazılar
"Üstün Başarılı Genç Bilim İnsanı" yerli tanı testleri üretti
"Üstün Başarılı Genç Bilim İnsanı" yerli tanı testleri üretti
"Diyabet karaciğer kanseri riskini artırıyor"
"Diyabet karaciğer kanseri riskini artırıyor"
Elinizi doğru yıkıyor musunuz
Elinizi doğru yıkıyor musunuz
Türkiye
Türkiye'deki 5,2 Milyon Diyabetli Nasıl Beslenmeli?
Diyabetlilere Damlalı Göz Muayenesi Şart
Diyabetlilere Damlalı Göz Muayenesi Şart
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

 

[Hata Bildir]