Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yolları nelerdi? Pazartesi sendromu ile nasıl başa çıkılır?

Keyifli bir pazar tatilinden sonra gelen pazartesi canınızı mı sıkıyor? Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yollarını kullanarak pazartesi günleri sizin için sorun olmaktan çıkacak. Peki, Pazartesi sendromu ile nasıl başa çıkılır?Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yolları nelerdi?

Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yolları nelerdi? Pazartesi sendromu ile nasıl başa çıkılır?

UYKUYA DİKKAT

Pazar gecesi güzel bir uyku uyuyarak yeni haftaya ve pazartesiye güzel bir başlangıç yapabilirsiniz. Haftaya yorgun başlamamaya dikkat edin. Uykusuzluk, öfkeye, karamsarlığa ve endişeye yol açmaktadır.

Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yolları nelerdi? Pazartesi sendromu ile nasıl başa çıkılır?

BESLENMEYE DİKKAT

Sağlıklı beslenme fiziksel sağlığınız yanında ruhsal sağlığınızı da etkiler. Meyve sebzelerle vücudunuz için gerekli vitaminleri almak, bol su içmek ve zararlı gıdalardan kaçınmak, sağlıklı beslenme için atacağınız ilk adımlardır.

Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yolları nelerdi? Pazartesi sendromu ile nasıl başa çıkılır?

PROGRAMLI OLUN

yapacağınız işleri belirli bir hiyerarşi içinde yapın. Böylece ne zaman ne yapacağınız bilecek ve işleriniz gözünüzde büyümeyecek.

Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yolları nelerdi? Pazartesi sendromu ile nasıl başa çıkılır?

BİRAZ MEDİTASYON

Pozitif duyguları yakalamak için haftaya başlarken meditasyon yapın.Meditasyon ile ruhunuz ve bedeniniz dinlenecektir. Meditasyon yaparak kendinize zaman ayırmanız pazartesi sendromu için etkili bir stres yönetimi şeklidir.

Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yolları nelerdi? Pazartesi sendromu ile nasıl başa çıkılır?

KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN

Yoğun tempo içinde kendinizi ihmal etmeyin. Kitap okumak, müzik dinlemek, film izlemek, hobilerinize zaman ayırmak, kendiniz için yapabileceğiniz bazı aktivitelerdir.

Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yolları nelerdi? Pazartesi sendromu ile nasıl başa çıkılır?

KÜÇÜK TAVSİYELER

Haftaya enerjik ve moralli başlamak için küçük detaylara önem verin. Sevdiğiniz aksesuar, hafif bir makyaj, sevdiğiniz kıyafet ya da saçınıza yapacağınız fön daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yolları nelerdi? Pazartesi sendromu ile nasıl başa çıkılır?

21.5.2020 - 45510





Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]