|
Uzmanlar, yaşam kaynağımız olan güneşin insan sağlığına birçok fayda sağladığını vurgularken güneş altında gereğinden fazla vakit geçirmenin ise yıkıcı sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekti. Özel Hayat Hastanesi'nden Dermatoloji Uzmanı Dr. Mediha Yılmaz, "Yaşam kaynağımız güneşten derimizi korumalı mıyız?" sorusuna cevap vermeden önce güneş ışınlarının yararları ve zararlarını bilmek gerektiğini söyledi. Güneş ışınlarının vücut metabolizması için çok önemli olan D vitaminisentezi için gerekli olduğunu aktaran Dr. Yılmaz, "Son yıllarda, D vitamini eksikliği ve yetersizliğinin yaygın kanserler ve birçok kronik hastalıkla ilişkili olduğu bulunmuştur. Deride yeterli D vitamini sentezi için ise 15 ila 30 dakika güneş ışınına maruz kalmak yeterlidir. Güneş ışınına maruz kalınan süre uzadıkça bu sefer deride D vitamini yıkımı gerçekleşmektedir" dedi. GÜNEŞ, DERİ KANSERİNE NEDEN OLABİLİR Bunun yanında gün ışığı insan biyoritmini hızlandırdığını, ruh halini iyileştirdiğini vurgulayan Dr. Yılmaz, şunları sıraladı: "Güneş ışınının en çok bilinen zararlı etkisi deri kanseri riskini arttırmasıdır. Bu durum Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı tarafından da en önemli çevresel risk faktörü olarak belirlenmiştir. Güneş ışını, deri kanseri dışında erken deri yaşlanması, leke ve ben oluşumuna da neden olur." SOLARYUMDAN UZAK DURUN! Dr. Yılmaz, hem yararı hem zararı olan güneşe maruz kalmada dengeyi yakalamanın çok önemli olduğunu söyledi. D vitamini sentezi için güneş ışınlarının daha dik olduğu 10-11 veya 15-16 arası 15-30 dakika güneş altında kalmanın yeterli olduğunu belirten Dr. Yılmaz, deri kanserinin en sık görüldüğü yer olan yüz bölgesinin tüm yıl boyu güneşten korunması gerektiğine dikkat çekti. Dr. Yılmaz solaryumun da D vitamini sentezine hiçbir katkısı olmadığını hatta deri kanseri riskini artırıcı ve yaşlanmayı hızlandırıcı etkilerinin doğal güneş ışınından daha fazla olduğuna değinerek solaryumdan uzak durulmasını tavsiye etti. DERİMİZİ NASIL GÜNEŞTEN KORUMALIYIZ? Giyinmenin en iyi güneşten korunma yolu olduğunu belirten Dr. Yılmaz, şöyle devam etti: "Şapka ve şemsiye kullanmak güneşten korunmada oldukça önemlidir ve tatil günleri dışında gündelik hayatta da kullanım sıklığının artması gerekmektedir. Gölgede oturmak veya havanın bulutlu olması güneşten korunmayı bırakmak için yeterli değildir. Gölgelerin ancak yüzde 20-40 arası koruma sağladığı, bulut tabakasının kalınlığına göre de korumanın yüzde 20'ye kadar düşebileceği bilinmektedir. Güneşten korunmada bu önlemlerin yanında güneş kremleri kullanılmalıdır. Güneş kreminin etkili olabilmesi için güneşe çıkmadan 20-25 dakika önce yeterli miktarda sürülmesi gereklidir.Güneşte uzun süre kalınıyorsa 3-4 saatte bir tekrarlanmalıdır. Yine havuzdan, denizden çıktıktan sonra güneş kremi tekrar sürülmelidir."
30.6.2017 - 27801
|