İyi günler hocam, bundan 1 sene önce, futbol oynarken ani hareketten dolayı dizimde esneme oldu, şiş...

İyi günler hocam, bundan 1 sene önce, futbol oynarken ani hareketten dolayı dizimde esneme oldu, şişti ve su topladı. Dizimdeki suyu enjektörle aldılar, fakat MR çektirmem gerekiyordu ve hala çektirmedim. Dizimi sarıyorum, ufak ağrılar oluşuyor ama yürümemi engellemiyor. Bandaj takmadığım zaman ise şişiyor. 1 sene öncesine kadar doktora gittiğimde, menisküs olma ihtimalinde durdu ama yok dedi. Dizimdeki bağların gelişmesi için çelik dizlik tavsiye etti ve güçlenmesi gerektiğini söyledi. Ne yapmamı önerirsiniz?